2017届毕业生考前心理辅导课

2017届毕业生考前心理辅导课

  2017年5月22日下午，在距离中考只剩32天的日子里。我校心灵氧吧、政教处以及“青春驿站”社团组织开展了我校2017届毕业生前两百名学生有关考试之前心理健康及减压团体辅导活动。本次活动是由中国快速增分研究院研究员、国家二级心理咨询师、臻正心理中心主任张世正老师进行的培训。

     此次活动是我校继前五十名学生心理疏导活动及40岁以下年轻老师心理压力减压团体辅导活动后开展的。培训中张世正老师就学生存在的考前压力、焦虑，考试中的压力，考试后的焦虑进行了阐述。同时就如何备战中考，如何以最好的状态去适应考试等方面的问题给我们的学生们耐心的讲解，并通过压力测试题测试我们学生在备战考试中焦虑的程度。

    张老师还说，焦虑程度分为三种情况：没有焦虑、轻度焦虑及中度焦虑。轻度的焦虑可以通过自身的调节进行平复，如果不能通过自身调节恢复，那焦虑可能超过中度，此时我们学生就要向专业的心理疏导老师寻求帮助了。压力测试后张老师还教我们通过肌肉放松来减轻心理压力和焦虑，她还推荐了一些其他的减压方法，比如吃东西、听音乐等等。

    此次活动，我们的学生表现得很积极，他们纷纷表示：通过张老师的培训，知道了从心理学角度上看，好习惯的养成需要21天，也知道了怎样去调整自己，从而以最好的状态去备战32天后的中考。活动结束后，同学们都由衷的感谢学校领导和张世正老师!

    一直以来，我校都非常重视学生心理健康及教师心理健康的发展，先后组建成立了由汪兰老师负责的“心灵氧吧”；刘丽老师和郝伟老师负责的“青春驿站”等有关青春期学生心理健康教育社团机构。其目的都是为了更好的开展有关学生心理健康教育方面的团体辅导活动。  

活动尾声，我校德育处陈静校长对这次团体活动进行了简单的总结，并且对我们学生提出了殷切的希望及要求。遗憾的是由于我校场地有限，不能使初三全体学生都来参与张老师的心理健康团体辅导课，但活动前我校小刘丽老师在征得张老师的同意之下，对张老师的心理健康课进行了录音，这样就能播放给没能参加的初三学子听，这也算稍稍弥补了这一遗憾。陈静校长说：努力争取下次张老师来我校开展心理健康辅导活动的时候，能让全体的学生都能参与。

最后，希望我们全体初三的学生都能学到如何备战中考并减轻焦虑的程度，以最好的状态投入到剩下的32天中考备战复习中去。我们都希望在学校领导的关心和帮助下、在全体初三年级老师的努力之下，我们初三学子能在中考的考场上交上一份满意的答卷。