秋风来信 “收心”启航——六盘水市第十四中学开学前准备指南
夏色渐敛,静候秋凉之时。万物与夏光,共赴秋实之约。
根据新学年校历
学生的暑假已“余额不足”
你家孩子是不是
已经出现了以下症状——
晚上不肯睡、早晨不肯起
生活起居无规律
看电视、玩游戏时兴奋异常
做作业时注意力不集中
一想到开学就情绪低落
唉声叹气
无缘无故发脾气……
注意了!
这些都是孩子临近假期结束
可能会出现的情况
为了帮助孩子更好地
收拾心情,调整状态
摆脱“暑期综合征”
适应秋季开学的生活学习节奏
以下这份 家长、学生的
开学“收心”指南
赶紧用起来
家长必读指南
做收心教育的先行者
家长不仅是孩子的监护人,也是孩子的第一任老师,家长的一言一行都对孩子起到潜移默化的作用。
开学在即,家长们要稳定孩子的身心状态,科学有效地帮助孩子从乱到序,从随意到自控,从放松到张弛有度,以乐观的态度、正确的方法、鼓励的话语,正面引导孩子收心。
具体怎么做?往下看↓↓↓
01调整孩子的作息时间
提前帮孩子调整好心态和作息生物钟,模拟开学节奏,营造收心环境。让孩子提前按上学时的作息时间起居,按时准备一日三餐,早睡早起,调整生物钟,适应开学后的“时差”变化。
特别要注意家庭氛围,让孩子感觉假期已经渐渐远离。逐渐减少孩子看电视、上网、出去玩的时间,和孩子商量安排一个合理娱乐时间表。让孩子保持一定量的体育运动,防止心理疲劳。可通过收拾文具用品、购置书籍等帮助孩子进入学习状态。
02营造轻松的家庭氛围
孩子如果对开学有焦虑情绪,家长首先不能受孩子情绪的影响而烦躁、紧张,而是要主动营造一个轻松的家庭氛围,通过微笑让孩子知道自己的情绪被接纳,孩子才能开始试着调节自己的情绪。同时,家长的积极情绪也会传递给孩子,使孩子有能力去调节自己的情绪。可以跟孩子多谈谈上学期的学校生活,帮助他回忆起校园里开心的事情。
03多鼓励,引导孩子驱散消极情绪
许多孩子焦虑开学,是担心自己玩了一假期,回到学校后可能这也跟不上,那也做不好。家长此时千万不要抱怨与说教,而是多找找孩子在假期里的成长点、闪光点,多赞美和鼓励孩子,使孩子明白,新学期就是新起点,只要全身心地投入到新学期当中,就能取得比以前更大的进步。多表扬孩子,多鼓励孩子,激发孩子积极的学习动机,让孩子找到成就感和上进心。
04制定新学期的目标和计划
一些孩子畏惧上学,很大程度上是对上学的目标不够明确和坚定。开学前,家长可与孩子心平气和地聊一聊新学期的新目标。无论过去怎样,现在是新的开始。孩子打算塑造一个怎样的新形象?在学习、生活、人际交往等方面都有哪些新想法、新做法?家长也可以制定出自己的目标,与孩子相互鼓励,共同成长。
05允许缓冲阶段
孩子的生理和心理都还未成熟,长假过后,孩子的心理反差大,如果不注意调节就容易出现情绪障碍,如厌学等,但因为孩子年龄毕竟太小,他们自身难以控制和调节这些问题。对于孩子状态的回归,家长不可操之过急,允许他们开学后度过一段过渡缓冲期,慢慢适应新学期的生活。
学生必读指南
学业上别“欠账”
对于学生来说,能否顺利通过开学过渡期最为关键,只有及时收心并排解开学前的焦虑,才能更好地跟上新学期进程。
因此,学生只有做收心主动践行者,才会是最大的受益者。可以试试从四个方面主动收心。
01调节饮食和作息
假期里,很多同学因为观看电视剧、使用电子产品而熬夜,晚睡晚起,导致生物钟错乱。开学前必须调整,要按照学校的作息时间安排饮食起居,开学前,不要因为作业“欠账”而“开夜车”。
02备齐学习用品
开学前,要购置工具书、教学资料等必要的学习用具。同学们可以准备学习和生活用品,自己将衣服、鞋子等洗刷干净,做好开学前的各项准备。
03逐渐减少娱乐活动
临近开学,逐渐减少娱乐活动,增加学习时间,把注意力转移到学习上来,查一查哪些作业需要完善,哪些知识还模糊,及时请教同学和老师。
04温故知新,制订计划
同学们首先要安排时间“温故知新”。如复习上学期学过的英语单词、数学公式等,唤醒大脑里储存的记忆;提前制订一份可行的学习计划,提前预习新学期知识,这也是最重要的环节。
通过预习,可以对自己将要学习的内容有初步了解,从而有重点、有目的地去听课,尤其是自学弄不懂的知识,更要注意老师的分析与推理,学会正确的思维方式,对课文中关键知识点、知识结构可圈可点,可做些笔记。 这不但能够加深学习的印象,而且能为以后的学习积累资料,极大地提高学习效率。
暑假倒计时,安全不放松
严防溺水 务必警惕
暑假倒计时,各地气温较高,溺水事件易发高发,各位家长一定要履行好监护职责,切实加强对孩子的教育和提醒,牢记防溺水“六不准”。
1.不准私自下水游泳;
2.不准擅自与他人结伴游泳;
3.不准在无家长或老师带队的情况下游泳;4.不准到不熟悉的水域游泳;
5.不准到无安全设施、无救护人员的水域游泳;
6.不准不会水性的学生擅自下水施救。
同时孩子外出时,家长务必做到“四知道”:
▪知去向——知道孩子去哪里
▪知同伴——知道孩子和谁去
▪知内容——知道孩子去干啥
▪知归时——知道孩子何时归
交通安全 牢记心中
1.出行前应提前了解天气信息,留意交通广播、道路电子显示屏的提示信息,根据天气情况合理安排出行。
2.教育孩子外出时要严格遵守交通法规,不闯红灯,不翻越隔离栏,在人行道上行走;过马路要走斑马线、过街天桥或地下通道,同时要特别注意过往车辆,做到“一慢二看三通过”。
3.骑车或步行要靠右侧通行,不在公路上追逐打闹和玩耍,不得并排骑车、勾肩搭背或赛车。
4.告诉孩子未满12周岁不能骑自行车上路,未满16周岁不能骑电动自行车上路;骑乘电动自行车,要戴好安全头盔。
5.乘坐公共交通工具时,自觉遵守地铁、公交车、长途大巴车等乘车规范,待车停稳后,有序上下车,在车上时,要坐稳扶好,了解车上的紧急装置及逃生出口的位置;不能擅自将胳膊、头等部位伸出窗外。
6.教育孩子不乘坐超员超载车,不乘坐无牌无照无证机动车辆,特别是寄宿学生假期往返注意乘车安全。
7.家长驾车要时时记得谨慎驾驶,避免疲劳驾驶、酒后驾驶、路怒驾驶。
8.天气炎热,家长不要把孩子独自留在车内。
网络安全 务必牢记
1.与孩子约定每天使用电子设备和看电视的时间,让孩子养成良好的上网习惯,严防孩子网络沉迷。
2.告诉孩子不随意浏览或下载不良网站或软件,不点击来源不明的链接或附件,谨防诈骗。
3.不在网上透露个人或家庭信息,慎交网友,不与陌生网友见面。
4.不在网上发表或转发有害、虚假、侮辱、诽谤等不良言论,不在网上欺凌、辱骂、威胁他人,不在网上造谣、传谣、信谣。
5.注意劳逸结合,合理安排假期学习和生活,多参加有益身心的户外活动和体育锻炼,增强体质和免疫力。
防性侵 不可忽视
预防性侵害家长应教育孩子外出游玩时一定要结伴而行,不要到四周没人的地方,偏僻、阴暗的小路。不穿过分防性侵 不可忽视暴露的衣服,不搭乘陌生人的 车辆,遇到不怀好意的男性挑逗,要厉声斥责,遇到坏人要高声呼救。不轻易相信新结识的异性朋友,不轻易接受陌生人或他人的饮料和食品,不饮酒、不吸烟。
闲上山来看野水,
忽于水底见青山。
同学们,
用脚丈量世界,
抬眼望向远方。
但也别忘了提笔充实,
不负暑假好时光。
赶快收起慵懒的生活方式,
一起调整节奏,
收一收散漫的心吧!
校训: 百炼成钢
校风:求真 尽责 奋进 爱国
教风:爱生 敬业 奉献 担当
学风:乐学 善问 睿思 尚美
图文|十四中
一审|闻韫安
二审|杨欣雨
三审|陈静
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